Как эффективно пройти программу
На этом собрании мы хотим привлечь ваше внимание к некоторым моментам, которые связаны с вашими установками по отношению к данной программе излечения. Многие из этих установок явились проблемой для большей части наших пациентов. Обсуждая их теперь, вы можете воспользоваться опытом этих пациентов и избежать таких препятствий на пути к выздоровлению.
Жизненные проблемы.
Начинаете ли вы уже понимать, участвуя в программе лечения, что помимо проблем, связанных с наркоманией или алкоголизмом, у вас есть и другие проблемы?
Многие пациенты, попав сюда, испытывают сильное смущение: их жизнь была настолько запутана различными проблемами, что они не могут уживаться с окружающими их людьми.
Возможно, вы также, придя в центр, испытываете такое же чувство, чувство того, что проблемы были почти в каждой области вашей жизни.
Это и есть ваши жизненные проблемы. В прошлом вы пытались для разрешения этих проблем использовать вещества, меняющие ваше настроение (лекарства/наркотики, алкоголь, марихуана соль и т.д.). Возможно, вы нюхали кокаин, чтобы почувствовать себя сильным, курили марихуану, чтобы стать безучастным (смелым, беззастенчивым, равнодушным), пили алкоголь или таблетки, чтобы успокоить себе нервы, вам становилось чуть легче, чувствовали некоторую уверенность в себе, смелость, позволявшие вам успешно справляться с трудностями. Все это - попытки использовать химические вещества для решения ваших жизненных проблем, а эти проблемы не решаются с помощью химических средств.
Наверное, вы именно поэтому до сих пор не чувствовали себя легко и свободно, или ощущали себя несчастным, даже если вы пытались бросить принимать эти средства какое-то время назад.
Ваши жизненные проблемы все еще оставались нерешенными, и у вас, скорее всего, не было никакой программы, которая могла бы помочь вам в их решении.
Именно это является целью нашей программы - предложить вам успешный жизненный путь без алкоголя или наркотиков. Употребление - это только симптом тех проблем, что у вас есть, но от этого симптома вы должны избавиться прежде всего. Вам надо быть трезвым и не одурманенным, чтобы увидеть, что же представляют ваши проблемы на самом деле.
Прежде всего, мы постараемся помочь вам стать трезвым так, чтобы это не принесло вреда вашему организму. Лекарства, которые вы получаете в течение первой недели, обеспечивают безопасную и достаточно легкую детоксикацию от тех веществ, к которым вы привыкли, а также снимают симптомы психического напряжения.
Мы хотим, чтобы вы чувствовали себя хорошо, но мы хотим помочь вам порвать с привычкой тянуться к веществам для решения ваших жизненных проблем. Люди, находящиеся под влиянием своего пристрастия, имеют стремление употреблять, а потом, возможно, и злоупотреблять различными психотропными средствами (алкоголь, пилюлями, таблетками, героином и т.д.).
Данная программа научит вас жить без зависимости от этих веществ. Давайте перейдем к ее практическому рассмотрению. Продолжение употребления лекарственных средств только укрепит те образцы поведения, которые вы стараетесь изменить. Средствами устранить эти симптомы являются:
- Физическая активность (пешие прогулки, различные игры, волейбол, кегли, бадминтон и т.п.).
- Различные способы релаксации (теплый душ, дневной отдых, магнитофонные записи). Они представляют собой способы психического и физического расслабления, обеспечивающие естественный отдых и сон.
- Конструктивный способ мышления (рассуждения): большая часть нашей тревоги вызывается такими явлениями деструктивного способа рассуждения, как страх, беспокойство, негодование (возмущение, обида), угрызения совести (раскаяние), вина, жалость к себе, неблагодарность.
Начните с попытки распознать истинную причину вашей тревоги. Программа реабилитации рассчитана на то, чтобы помочь вам распознать эти отрицательные эмоции и приобрести конструктивность рассуждений (мышления). Как только вы начнете думать конструктивно, ваша тревога будет уменьшаться и вы почувствуете себя легче и свободнее.
Вот некоторые из принципов, начав следовать которым вы почувствуете себя в нашей программе свободнее и легче:
- Верьте, что эта лечебная программа вам поможет.
- Будьте благодарны за возможность найти решение ваших проблем.
- Примите предлагаемую вам помощь, а не отказывайтесь от нее.
- Начните надеяться, что скоро ваша жизнь станет лучше.
- Прочно усвойте это: просто затвердите это, помните "И это пройдет"(?)
- Если у вас сегодня трудный день - помните, что завтрашний день может быть лучше.
Советы как пройти реабилитацию эффективно.
Выздоровление потребует всей вашей решительности (целеустремленности), всей искренности и всех ваших усилий, на которые вы только способны. В первые недели вашего выздоровления, постарайтесь усвоить это с тем же упорством, с каким вы пытались выпивать или принимать наркотики.
-
Негативная установка.
В первую неделю лечения от наркомании некоторые пациенты ощущают неудовлетворенность. Вам надо помнить, что химические процессы в вашем теле меняются, и по мере просветления вашего разума (психики) вы начинаете сталкиваться лицом к лицу с реальностью.
Начинаете видеть вещи такими, как они есть, и иногда вам не нравится то, что вы видите.
Большинство людей благополучно проходят через этот период лечения. Они "утверждаются" в программе и изучают ее. Некоторым же не хватает выдержки (смелости) и силы духа, для этой группы людей, по-видимому, наша программа оставляет мало надежды.
Если вы, по каким-то причинам, разочаровываетесь в программе настолько, что хотите оставить ее, то говорите об этом нам, а не другим пациентам - эта ваша установка сильно помешает им в работе над программой. Негативная установка не только препятствует вашему выздоровлению, она передается другим людям.
Если ваша установка такова, скажите об этом персоналу, а не другим пациентам, и мы постараемся помочь вам как-то изменить ее, либо договоримся как вам покинуть центр.
-
Сотрудничество.
Мы тщательно спланировали данную программу для вашего выздоровления. Все что в ней делается и все, что мы просим вас делать совершается ради вашего блага. Сотрудничайте с персоналом и выполняйте все, о чем просят - ответственно и с воодушевлением. Все, чем бы вы не пытались лечится в прошлом - не сработало. Так что попробуйте наш путь. Эта программа будет работать для тех кто принимает ее и своей главной целью ставит собственную трезвость.
-
Слушайте.
Забудьте все, что вы могли слышать в прошлом о химической зависимости. Эти знания не помогли вам, иначе вы не были бы здесь. Избавьтесь от предубеждений и проявите желание и (волю) принять новую информацию. Учитесь слушать. Мы призываем вас:
- внимательно слушать во время всех занятий, обсуждений, прослушиваний магнитофонных записей и т. п.
- слушать непредубежденно,
- слушайте вместо того чтобы говорить,
- слушать, а не думать о том что вы хотите сказать,
- когда вы говорите - задавайте вопросы. Мы хотим, чтобы вы задавали вопросы,
- а, задавая вопрос - слушайте на него ответ.
-
Делайте заметки (записывайте).
Пользуйтесь вашими блокнотами. Отмечайте то, что значимо для вас. Наркотики и алкоголь влияют на психические способности и снижают возможности памяти к запечатлению. Никоим образом вам не удастся запомнить всю получаемую информацию без того, чтобы делать заметки.
Записывание поможет вам вспомнить. Многие наши бывшие пациенты говорят нам, что они возвращаются к своим заметкам, выписавшись из больницы. Конспектирование также поможет вам не упускать из виду обсуждаемую тему. Для выздоровления необходимо заново обучить ваш мозг.
-
Повторение.
Нами использованы те принципы излечения, которые доказали свою эффективность и которые оказались оптимальными для большинства людей.
Было выявлено, что повторение материала является одной из важнейших частей любой успешной программы. Повторение необходимо потому, что ваша способность сосредотачиваться и воспроизводить (удерживать) информацию серьезно страдает в результате действия алкоголя или наркотиков. Эта способность постепенно восстановится, но пока это происходит, вам надо закладывать этот материал в мозг до тех пор, пока они не будут усвоены.
Когда вы слышите о чем-то снова, его смысл для вас расширяется, вы опираетесь на дополнительные сведения, полученные во время других занятий и на ваш личный опыт. Будьте терпимы к повторениям. Опыт доказал их необходимость для людей, проходящих лечение по данной программе.
-
Послушание ( исполнительность).
Участвуя в программе, не старайтесь сделать нам приятное. Бывают пациенты, которые только "проходят" программу, они соглашаются с ней вроде бы в всерьез, но никогда не используют в действительности те принципы, которым мы их учим. Они делают то, что по их мнению, "мы от них хотим " - и говорят что они думали, это будет нам приятно.
Если вы говорите иначе, чем чувствуете в действительности ваше сердце - вы лишь "проходите" программу, показывая исполнительность. Это принесет только вред вам.
Данная программа создана для того, чтобы ВЫ сохраняли чистоту и трезвость, а не мы одобряли ваше поведение. Ведь это вы имеете болезненное пристрастие и связанные с ним проблемы. Вам надо попробовать перестать сопротивляться и признать ваше бессилие перед алкоголем или наркотиками, принять эти принципы восстановления душой и разумом, поскольку они необходимы для ВАС, для ВАШЕЙ чистоты и трезвости, а не для НАШЕГО одобрения.
-
Честность (искренность).
Неискренность перед самим собой - это, по-видимому, один из самых серьезных препятствий на пути к излечению. Для большинства из вас искренность была и остается проблемой, потому что стараетесь оправдать себя и других. Вы лгали, отрицали то, что вам говорят, придумывали оправдания - и все для того, чтобы попытаться оправдать свои выпивки и потребление наркотиков, свое неразумное поведение.
Два препятствия для искренности - это гордость и страх. Они мешают вам увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Пока вы не раскроете правды о самом себе, вы не почувствуете той свободы (освобождения), которую предлагает вам программа. Начните с того чтобы не держать при себе свою искренность в отношении себя, своей ситуации.
Раскройте свои карты, расскажите все как есть.
-
Программа на всю жизнь.
Наш центр - это терапевтическая община, работающая 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Все, что здесь делается, все, что мы просим вас делать - тщательно спланировано и является частью программы вашего лечения. Мы хотим сделать все, что поможет вам в выздоровлении.
Наша программа даст вам основу для последующей (продолженной) лечебной программы, которой вам надо следовать, если вы хотите оставаться чистыми и трезвыми. Программа научит вас, как жить так, чтобы применять данные принципы излечения в вашей жизни и использовать средства нашей программы день за днем.
Заключение.
Программа послужит хорошим началом, но не более того. Ваше излечение зависит от того, что вы будете делать, когда выпишитесь из больницы, будете ли вы применять принципы, которым учат и успешно проводят в жизнь местные группы А.А. или Н.А.
Вы не сможете делать это в одиночку, да такой необходимости и нет. Лишь проявите желание обратиться за помощью к Высшей Силе.
Большинство из вас никогда не пытались разрешить какую-то проблему духовными средствами. Ведь так? А это помогло другим людям и обязательно поможет вам, если вы только попытаетесь. Просите вашу Высшую Силу о помощи утром, потом благодарите ее вечером. Разве от этого вы что-то потеряете?
Комментарии